Jak najlepiej wzmocnić nasz kręgosłup, czyli co zrobić aby miało to sens, jednocześnie przyniosło odpowiedni efekt realizowanych przy tym działań? Oczywiście jest to kwestia oraz zagadnienie, na które trzeba spojrzeć ze znacznie większej perspektywy, niż tylko działania gdy zachodzi taka potrzeba. Nasz kręgosłup potrzebuje nie tylko troski bezpośrednio od naszej osoby, ale też skupienia się na dostarczeniu mu wszystkiego co potrzebne oraz niezbędne, w odniesieniu do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego realizowanie ćwiczeń, przy jednoczesnym pamiętaniu o utrzymaniu oraz kontrolowaniu wagi naszego ciała, to bez wątpienia kwestia jaka korzystnie wpłynie na nasz zdrowy kręgosłup. Niech więc i dla nas, stanie się to sygnał do działania, a raczej potrzeba uwzględnienia tego, co konieczne aby kręgosłup był silny oraz wytrzymały, również w obrębie jego poszczególnych okręgów. Mowa tutaj o odcinkach specyficznych, dla samego kręgosłupa, a więc odnoszących się do wszystkich kręgów, z jakich jest on nijako zbudowany, i na jakich podstawie funkcjonuje. Dostarczenie kręgosłupowi poszczególnych wartości odżywczych, kolagenu i witamin, a także systematyczne sprawdzanie, czy nie dochodzi do jakichkolwiek nieprawidłowości, gdy idzie o jego prawidłowe działanie, zapewne przyniesie dosyć szybko zamierzony efekt.